Освежете ја секојдневната рутина со некој нов предизвик, освежете го ризикот од алергии, работете на вежби за дишење и наполенете го телото со витамин Д и магнезиум.

Првите недели од есента носат доза на меланхолија на која некои се имуни, но посебно страдаат метеопатите и оние кои се склони на променливо расположение.

Есента носи големи промени, нов распоред, училиште, нови задачи…

Прифатете го предизвикот кој ве опушта

Мозокот сака новитети, затоа избегнете ја рутината како начин на живот од кој нема излез. Секој ден направите нешто ново, па макар тоа да биде одење на работа по друг пат.

Бидете свесни за алергиите

Есента е иста како и пролетта, алегриите повторно се присутни, а предизвикуваат напнатост и нервоза. Времето кога телото и имунолошкиот систем се бори со алергиите предизвикува депресија.

Вежбајте правилно дишење

Длабоко вдишувајте и издишувајте, овие вежби не смеете да ги заборавете, посебно за добра работа на мозокот. Јогата е активност која можеби треба да размислите да почнете ја ја практикувате ако досега не сте го направиле тоа.

Никако без витамин Д и магнезиум

Витамините секогаш треба да ви бидат на танцна, а секако најдобро е ако ги внесувате преку природна органска храна. Овие витамини се поврзуваат со депресија, затоа време е да почнете навремено да ги консумирате и да го спречите лошото расположение во овој преоден период.