Најновите истражувања покажале дека минималното дневно вежбање најдобро влијае на вашето здравје, дoдека пак напорните тренинзи овозможуваат минимални или никакви резултати.

Истражувањата покажале дека 15 минути умерено вежбање дневно, што е вкупно 105 минути неделно, е најкраткиот тренинг кој ке делува.

Резултатите од истражувањето се објавени во америчкото медицинско здружение, и покажува поинаков и одличен резултат за разлика од оние кои препопрачуваат 150 минутен дневен тренинг