Лекарите редовно алармираат да се пие што е можно повеќе вода во текот на летото.
Но како да бидеме сигури дека внесуваме доволно вода во организмот?
Експертите се поделени по однос на дневната количина која е препорачлива.
Едни сметаат дека не мора постојано да консумираме вода, туку само кога сме жедни.
Останатите пак сметаат дека задолжително треба да пиеме по 1.5 до 2 литри вода во текот на денот, а оние пак што се занимаваат со физичка активност би требало оваа количина да ја дуплираат.
Сепак, нашето тело знае најдобро, па добро е да обрнеме внимание на одредени симпоми кои покажуваат дека на телото му е потребна вода:
- Сува кожа
- Главоболки
- Континуиран замор
- Урина во темна боја и необичен мирис